Skip to main content

SEHAT ITU MAHAL


Penulis: Akbar Zainuddin (Trainer PT. MJW, Jakarta)

العقل السليم في الجسم السليم

“Akal yang sehat terdapat dalam jiwa yang sehat”

Sehat itu mahal, tetapi seringkali banyak diabaikan. Baru pada saat sakit akan terasa betapa sehat itu sangat penting. Kesehatan itu penting, karena hanya dengan tubuh yang sehat akan menghasilkan akal yang sehat pula. 

Jagalah kesehatan dengan menjaga 4 hal: Pertama, selalu berpikir positif. Pikiran positif yang akan membawa kepada kesehatan. Sangat banyak terjadi, sakit itu timbul karena pikiran dan emosi negatif. Dendam, kesal, amarah, dan sedih berkepanjangan adalah penyakit-penyakit hati yang sering membuat orang sakit. Kuncinya adalah mengikhlaskan dan memaafkan. Hati dan pikiran bersih, penyakit akan menjauh. 

Kedua, menjaga pola makan. Apa yang kita makan itulah yang akan menjadi sumber penyakit jika tidak dikontrol. Makan untuk hidup bukan hidup untuk makan. Makan teratur dan sesuai kebutuhan.

Ketiga, istirahat yang cukup. Istirahat berguna untuk memulihkan sel-sel yang rusak. Kurang istirahat berarti tubuh kita tidak punya kesempatan untuk melakukan pemulihan (recovery). 

Keempat, olah raga yang teratur. Olah raga adalah latihan membuat otot dan tubuh kita bertahan. Olah raga secara teratur adalah kunci. 

Kita sudah tahu, dan mari melakukannya bersama-sama. 

Salam Man Jadda Wajada.

 

Versi lengkap di:

IG: @akbarzainudin

YouTube: akbarzainudin https://youtu.be/-cqdv7FE_ZQ

#akbarzainudin #manjaddawajada #motivasi #motivator


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PILIHAN

"Hidup adalah kesediaan menerima akibat pilihan" kata seorang teman. Tidak salah. Karena dalam hidup ini manusia senantiasa dihadapkan kepada pelbagai pilihan. Mulai bangun tidur sampai beranjak ke peraduan untuk tidur kembali ia mesti menentukan banyak pilihan. Dari urusan yang remeh-temeh seperti baju apa yang akan dipakai pagi ini, sampai urusan yang paling prinsipil: kepada siapakah mesti menyembah.   Ada Akibat di Balik Pilihan Semuanya adalah pilihan. Dan setiap pilihan ada akibatnya. Besar kecilnya akibat itu bergantung kepada bobot sebuah pilihan. Manusia harus menerima atau bertanggung-jawab terhadap akibat setiap pilihannya. Baik dan buruknya akibat pilihan itu ia harus bersedia memikulnya. Al-Qur`an mencatat hal ini dalam surat Al-Zalzalah [99] ayat 7-8: " Barang siapa yang mengerjakan kebaikan seberat zarah pun, niscaya dia akan melihat   (balasan)   nya. Dan barang siapa yang mengerjakan kejahatan seberat zarah pun, niscaya dia akan melihat   (balasan) n...
Post a Comment
Read more

PAK E.. PAK E… (MEMOAR INDAH DI BKSM GONTOR)

Oleh: Faruq Jamaluddin Malik (Ustadz di PP. Darul Ukhuwwah, Malang) Di antara prinsip belajar-pembelajaran yang ditekankan oleh Pondok Modern Darussalam Gontor [PMDG] sejak dulu kala adalah apa yang dilihat, didengar, dirasakan dan dilakukan oleh santri haruslah bernilai pendidikan. Mungkin itulah yang oleh orang sekarang diteoresasikan dengan istilah   learning by doing, experiential learning , dan semacamnya. Dari itu, semua santri Gontor, termasuk santri senior yakni alumni yang ditugasi mengabdi sebagai ustadz seperti saya, juga diperankan, diberi “panggung” untuk merasakan langsung prinsip   life-based learning   di atas. Dan di antara “panggung” itu buat saya adalah menjadi “ mas’ul ” [penanggungjawab] di Balai Kesehatan Santri dan Masyarakat [BKSM], selain tetap harus mengajar dalam peran sebagi ustadz. Hari itu, jam mengajar saya setelah istirahat pertama. Karenanya, paginya saya gunakan untuk membersihkan dan menyirami taman bunga di area BKSM. Tiba-tiba terdeng...
3 comments
Read more

DOA YANG MEREMEHKAN [1]

SUATU HARI DI AKHIR TAHUN 2008.. Di atas dipan busa kamar asrama, ia terkapar. Matanya berkaca-kaca, serasa tidak bisa menerima realita. Ingin rasanya ia menggugat namun terasa lemah tak berdaya. Bagaimana mungkin dalam sekejap namanya bisa hilang dari daftar mahasiswa baru yang berhak   mendapatkan ijin dan fasilitas ber haji musim ini? Padahal beberapa pasang mata kawan-kawan mahasiswa senegerinya sebelum magrib tiba masih   menjadi saksi kalau namanya   ikut terpampang manis di papan pengumuman. Jam tangan menunjukkan angka 08.00 malam, dua jam lagi kafilah   haji   kampusnya akan diberangkatkan menuju tanah haram, Makkah Mukarramah, dan ia bisa dipastikan tidak menjadi bagian dari mereka. Ia merasa ada yang dengan sengaja mendhalimi haknya. Ia berusaha memejamkan mata untuk menenangkan gejolak hatinya. Namun tetap saja tidak mampu mendamaikannya.   Terbayang bagaimana lelah tubuh dan sakit hatinya, mengingat kemarin malam, seusai isya’ secara mendadak i...
Post a Comment
Read more